صندلي اداري كلاسيك يا ارگونوميك انتخاب كنيد

صندلي اداري ارگونوميك صندلي اي كاملاً قابل تنظيم است: ارتفاع ، عمق صندلي ، تكيه گاه ، دسته هاي تكيه گاه ، پشتي و غيره. برخلاف ، يك صندلي اداري استاندارد كه امكانات تنظيم كمتري را ارائه مي دهد ، به طور عادي ، فقط ارتفاع صندلي قابل تنظيم است. البته تمام ويژگي هاي  خوب صندلي ارگونوميك در قيمت آن كه بسيار بالاتر است موثر است.

انتخاب هاي شما بيشتر از هر چيزي بايد با توجه به نيازهاي شما و ميزان استفاده روزمره از صندلي اداري شما انجام شود ، لازم به گفتن است كه  يك مدل ارگونوميك براي نشستن طولاني مدت بيش از چهار ساعت در روز توصيه مي شود. ولي ، شما بايد ويژگي ها و ماهيت كار از راه دور را نيز در نظر بگيريد.

مكانيزم مناسب انعطاف صندلي اداري مدرن

هرگونه از صندلي اداري ، چه ارگونوميك باشد و چه نباشد ، مكانيزم كج شدن را براي شما ارائه مي دهد (حركتي كه هنگام پشت به پشتي تكيه مي دهيد توسط صندلي انجام مي شود). اين مكانيزم براي هر مدل از صندلي اداري متفاوت است.

مكانيزم شيب، همزمان حركت هماهنگي بين تكيه گاه و صندلي هنگام استراحت روي تكيه گاه است. اين سيستمي است كه توسط متخصصين طب و ارگونومي پيشنهاد مي شود ، چون امكان پشتيباني بهتر از حركات كاربر را برايش فراهم مي كند. مكانيزم شيب همزمان براي استفاده هاي فشرده (بيش از 7 ساعت در روز) از صندلي اداري شما ترجيح داده مي شود.

مكانيزم شيب باعث مي شود كه صندلي و پشتي در حالي كه پاها را روي زمين و بدون تعادل يا نقاط فشار نگه داريد ، به يك جسم متمايل شوند. براي استفاده روزانه و عادي (كمتر از 7 ساعت در روز) از صندلي اداري توصيه مي شود.

بهترين حالت نشستن هنگامي است كه زاويه بين تنه شما و ران­هايتان كمتر از ۹۰ درجه نباشد. كمتر بودن اين زاويه باعث مي­شود بار و وزن روي ستون فقرات، عضلات كمر و همچنين فشار روي ران­هاي شما بيشتر بشود. بنابراين، زمان انتخاب يك صندلي استاندارد براي محل كار يا زندگي خود به اين نكته بسيار توجه داشته باشيد كه زاويه بين پشت و نشيمن صندلي بايد به شكلي باشد كه فشار زيادي را به ستون فقرات شما وارد نكند، چرا كه در اين صورت بعد از مدت زمان طولاني دچار آسيب در ستون فقرات خواهيد شد.

صندلي اداري با بازو يا بدون آن

فقط صندلي هاي اداري ارگونوميك داراي ويژگي هاي قابل تنظيم (ارتفاع ، عمق ، شيب و غيره) هستند ، محصولات استاندارد شامل دسته هاي ثابت ميباشند كه از نظر ارگونومي توصيه نمي شوند ، زيرا در بيشتر موارد اجازه نمي دهد موقعيت خوبي براي بازوها فراهم شود (زاويه راست در آرنج و مچ در راستاي بازوها). بنابراين ، حتي توصيه مي شود در صورت تداخل در حركت ، آنها را برداريد و يا آنها را تغيير بدهيد ، در حالي كه بازوهاي كم تنظيم شده مي توانند باعث درد در بازوها ، مخصوصا در شانه ها شوند.

مقالات مرتبط با صندلي‌هاي اداري

به فاصله بين دسته­ ها دقت كنيد. اين فاصله بايد به نحوي در نظر گرفته شود كه هنگام نشستن و برخاستن از روي صندلي براي لگن و باسن شما محدوديتي ايجاد نكند و شما بتوانيد به راحتي بر روي صندلي جابه جا بشويد. البته زياد بودن اين فاصله هم مي­تواند مشكل­ ساز باشد چرا كه در آن صورت براي اين كه آرنج­ها به خوبي روي دسته­ ها قرار بگيرند و استراحت داشته باشند، در قسمت شانه­ هايتان احساس راحتي نخواهيد داشت. اگر ساختار بدني شما به شكلي است كه عرض لگن با عرض شانه­ هايتان همخواني ندارد، مي­توانيد از صندلي­هايي استفاده كنيد كه فاصله ميان دسته­ هايشان قابل تنظيم است. به اين ترتيب هم در نشستن و برخاستن مشكلي نخواهيد داشت و هم شانه­ ها و بازوهاي شما در وضعيت مناسبي قرار ميگيرند.